Iar te-a prins noaptea la serviciu si parca nici nu mai vezi pe unde calci in drum spre casa. S-ar putea sa nu fie de vina intunericul de-afara, ci sa ai o cadere de calciu, cauzata de oboseala excesiva.
„Calciul este un element complex, extreme de util organismului, concentrat, in cea mai mare parte, in oase si dinti. Caderile de calciu sau, mai corect, hipocalcemiile pot fi usoare sau severe, in functie de motivul care le provoaca“, explica Ioana Craciun, specialist in medicina interna (ProMedici.ro).
„Mananci in graba de la fast-food sau uiti complet sa iei masa intr-o zi? Categoric, esti abonata la hipocalcemie. Mai mult, daca dimineata bei mai degraba cafea in loc de lapte, daca lucrezi din zori si pana seara si nu ai mai vazut de luni bune razele soarelui, o cadere de calciu va fi inevitabila.
Simptomele sunt usor de recunoscut: oboseala si slabiciune musculara, in cazul unei hipocalcemii medii, si chiar convulsii sau lesin, in cazuri severe. Ca sa previi toate aceste neplaceri, alimenteaza-te cu produse ce aduc un aport optim de calciu: lactate, broccoli, ceapa verde sau varza. Iata si o veste buna: expunerea la soare ajuta la activarea vitaminei D, responsabila cu asimilarea calciului la nivelul pielii. Asadar, profita de primul weekend cu temperaturi varatice si mergi la mare pentru o cura de soare. Vei avea pielea bronzata si o sanatate de fier.“
Articol publicat in revista Marie Claire
Foto: Stockxpert
Adauga un comentariu